アーユルヴェティ子の「美しく健やかに」

30代女がおくる美と健康のためのブログ。アーユルヴェーダ、シャンプー、化粧品、食、旅のこと等

インド

電子レンジでビリヤニ作り

3コインズにある300円のレンジで1~2人前の米を炊く容器(しゃもじ付き)、ずっと気になってて買ってみた。白米だけでなく、おこわ、たきこみご飯等、色々炊けるようで、インドの炊き込みご飯、ビリヤニを作ってみた。 今回はアールティのビリヤニペー…

今使っているシャンプー“ auromere Ayurvedic Shampoo”

シャンプージプシーも、Acureのレモングラスのシャンプーに落ち着いたかと思ったら、Acureのシャンプーがリニューアルされて成分も変わったので、他の物を探してみた。そして見つけた、というか思い出したのがauromereのアーユルヴェデイックシャンプー。こ…

卵不使用のケーキを作ってみたのだけど。

コロナ対策で家で過ごすことが多くなっているので、ケーキを焼いてみた。アーユルヴェーダ医から卵とバターを控えるように言われているため、卵不使用のレシピを探した。エッグレスケーキのレシピは、ベジタリアンの多いインドの人が、結構出しているよう。g…

アーユルヴェーダのヘッドケア

またインドから個人輸入で謎の粉やら、オイルやらを購入。お店はマハラジャロードさん。今回は頭部、ヘアケアに関するもの。 カチュールスガンディ(バンウコン)粉シャンプー、コンディショナーをしたあとに、最後に水でといて頭皮にぬりつけたり、これをう…

アーユルヴェーダのオイル(鼻腔・呼吸器ケア)

またまたインドからオイルを個人輸入した。今回はアヌタイラオイル(右)と、マハナラヤンタイラオイル(左) まずは仰向けになり、左の茶色い方のオイルで鼻の周りをマッサージしてから、アヌタイラオイルを数滴鼻の穴の中に垂らし、口から痰とともに出す。…

インドの玉ねぎカレー(ベジタリアン)レシピ翻訳

dosaミックスに添えるカレーが何かないかなぁとYou Tubeで見つけたのが、この玉ねぎのカレー。ちょっと日本向けに調整して作って食べたので、レシピを書いておく。 Onion coconut curry -Super Side Dish for Chapati,idly ,dosa and Rice.!!! 最初にタマリ…

南インド、ケララ州のコーヒー@インド土産

アーユルヴェーダではコーヒーは推奨されていなくて、アーユルヴェーダのDrからもコーヒーはあまり飲まないように言われていたのだけど、バラマキ土産にちょうど良かったし、ケララのコーヒーは美味しいと聞いていたので、南インドはコーチンのルルモール…

インドのスーパーで買ったアーユルヴェーダのシャンプー@インド土産

インドのスーパーマーケットで買った、アーユルヴェーダ処方の自然派シャンプーをリポートします。 まずは、かなり成分に健康へのこだわりを持っているという、BIOTIQUE(バイオティーク)から。 ①グリーンアップルのシャンプー(オイリーヘア向け)青りんご…

バイオティークのボディーローション@インド土産

インドのスーパーで買った、BIOTIQUEのボディーローション。100mlで120ルピー=180円位。 バイオティークのメーカーは、かなり成分にこだわりをもって作っているよう。100%天然成分使用。化学物質、防腐剤無し。アーユルベーダの医学に基づくとのこと。htt…

dosa、ドーサ、ドシャの素「MTR Rava Dosa Mix」の使い方

dosaと書いて、現地ではドシャと読み、日本ではドーサと呼ばれている、南インド料理店で出てくる、三角錐のクレープみたいなやつ。それの素がインド食材店で売っていたので買ってみたよ。 ( 私は街のインド食材店で買ったけど、楽天にも500gで売っている↓…

インドのヨガ教室にいる気分になる動画集め

スリランカのバーベリンリゾートwww.youtube.com 30 minutes practice of Sivananda Yoga for beginners to intermediates 目を動かすとか。全身の動きがあまりないやつ↓Nitya Yoga 説明はないけど、一緒にやってる気分になる。座ったまま、ストレッチ多め。…

ターメリック石鹸@インド土産

ayushの石鹸。スーパーで4個入り110ルピー=約170円。仲の良い友達にばらまきました。 ピッパリ=長胡椒とかアムラも入っているとか↑ 手のひら大の普通の大きさで、風呂場に置いていても溶けにくい。匂いはほんのりターメリックでエキゾチックだけ…

Spices of Indiaナイトクリーム@インド土産

インドから帰り、ドクターからの宿題と服薬をこなす毎日。今日は宿題の30分のウォーキングをさぼって、インド土産を公開します。 お土産公開第1回目は、インドのおしゃれスパイス屋さん、Spices of Indiaのナイトクリーム。 ごめん、写真がぼけぼけだ。あ…

ビリヤニに恋して

インドの炊き込みご飯、ビリヤニ。ビリヤニは奥深い。作り方は多彩で複雑。 ビリヤニに恋して、悶々とした想いを、ビリヤニ調理法と共に綴る。

14日目、退院@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

今日でここの病院を退院する。肌はきれいになったけど、臍の下の脂肪腫はまだ変化なし。効果は3か月後らしいから、どうなるかしら。 夕方チェックアウトなので、それまではいつも通りトリートメントを受ける。 朝はライスミルクでマッサージ。これは肌がモ…

13日目、アーユルヴェーダ帰りはフライスルーで手配を@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

アーユルヴェーダの治療を受けて13日目。 7時間眠ってすっきり。でもやはり慣れない環境だと途中で目が覚める。まだ喉が少し痛い。まだ夜明け前で暗い、この時間は一日で一番ナイーブな時間。ヨガやスマホで調べもの等して過ごす。水でも飲もうと、部屋の…

12日目、ヴァータな私@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

南インドケララ州の病院で、アーユルヴェーダの治療を受けるために入院、12日目。 日々変わる体調に、Dr達は細やかに対応してくれる。 世界各国から来る患者達との交流、単調だが毎日微妙にちがう過ごし方について記す。

11日目、日本かぶれ現る@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

インドのケララ州コーチン、アーユルヴェーダの病院滞在11日目。今日は晴れたり、雨が降ったり、色んなお天気。 7時:若返りのソフトカプセルの薬を飲む 7半:PIZHICHIL=オイルバス。パンチャカルマの後処置で滋養を与える。 朝食:パパイヤ、カレー、…

10日目、日本の食事が恋しい@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

インドのケララ州、アーユルヴェーダの病院にて、持病の治療を受けること10日目。 病院にいるのもあと5日かと思うと寂しい。 やはり一昨日から受けているシロダーラの効果なのか、7時間眠れた。一昨日位まで出ていた腕のポツポツと痒みも、すっかり出な…

9日目、幸福とは@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

持病の治療のため、インドのケララ州にある病院にて、アーユルヴェーダの治療を受けること9日。 昨日はシロダーラをして、私のひたいのサードアイにオイルがしみて大変だったが、効果はあったのか、いつもより1時間多く、7時間眠れた。まだ夜明け前。ベッ…

8日目、初シロダーラでおでこが大変なことに@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

病院滞在8日目。今日から治療スケジュールがかわるのだ。午前、オイルバス。午後、浣腸、シロダーラ、座浴。浣腸がひっかかる感じもするが、若干苦手だったヨニピチュは昨日で終わった。1日目にヨニピチュのオイルがついて、洗濯しても取りきれず、バター…

7日目、下剤で11回のトイレ@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

(※下ネタにつき、お食事中、潔癖症の方は閲覧注意。) 南インド、ケララ州コーチンにて、持病の治療のため、アーユルヴェーダの病院に入院7日目。 今日はデトックスの山場、下剤を使って毒を出す。これはパンチャカルマのうちの1つ、ヴィレチャナという。…

6日目、もっとスチームを@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

南インド、ケララ州にて、アーユルヴェーダの治療のために入院生活6日目。 7時半、アビヤンカ(基本のオイルマッサージ)、その後スチームバス。明日はパンチャカルマ、解毒の中処置、つまり山場であり、下剤を飲んでデトックスするのだ。今日までの6日間…

5日目、大雨洪水でコーチン空港閉鎖@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

南インドにて、持病の治療のためにアーユルヴェーダ病院に入院5日目。ここはNagarjuna Ayurvedic Centre. 今朝は驚く程すごく臭い、黒い便が出た。これまでになかった程の。これが噂の好転反応か。便は毎日出ていたのに、どこに潜んでいたのか。 昨日から出…

4日目、降り続く大雨@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

南インド、ケララ州コーチンで、持病の治療のためにアーユルヴェーダ。入院4日目。 今朝もまだ雨が降っていて、南インドだというのに肌寒い。日本からは暑いんじゃないの?というラインが来るが、涼しいよ、と返すと、日本はものすごく暑いらしく、うらやま…

3日目、快適な入院生活のすゝめ@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

南インド、ケララ州コーチンにある病院滞在3日目。 睡眠:9時~3時半快便。 最近、ゴロゴロしてばかりで動いていないからか、太ってきた気がする。なので、1人でベッドの上でヨガ。マッサージのおかげか、顔のたるみはしまってきた。 今朝も7時に若返り…

2日目、激マズお薬開始@南インド、アーユルヴェーダ病院入院

南インド、ケララ州コーチンにある病院滞在2日目。 昨夜は21時に寝て、今朝は3時に目覚める。やはり近くの空港から離着陸する飛行機の轟音がすごい。本来なら人が住めない環境だ。元々ここに病院があったけど、後で空港が引っ越してきたらしい。周囲は高…

南インド、アーユルヴェーダ病院入院~1日目、初診そして何故か占い師~

ここは南インド、ケララ州、コーチンにあるアーユルヴェーダ病院。空港のすぐ近くなので、夜中でも飛行機の轟音が時々聞こえる。夜中の3時半、飛行機のゴォーーーッという音で目が覚めた。2度寝して、トータル5時間位は眠れた。熟睡中は全然飛行機の音聞…

南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅(序章~到着、入国審査~)

約2週間、アーユルヴェーダの治療を受けに、南インドのケララ州、コーチンにある病院に滞在しました。3話続いた序章も、とうとう終わり。今回は入国審査のこと等を。 隣の席の、領海侵犯してきたぽっちゃり系のおじさん、AirAsiaの座席がよほど狭かったよ…

南インド、アーユルヴェーダ病院入院の旅(序章~持ち物~)

南インドの病院に滞在し、アーユルヴェーダを受ける。持ち物で、持って行ってよかったもの、持っていく必要がなかったものをリストアップ。 航空券手配について。今回はエアアジア利用。航空券はフライスルーがおすすめ。トランジットで一旦入国する場合、薬…