アーユルヴェティ子の「美しく健やかに」

30代女がおくる美と健康のためのブログ。アーユルヴェーダ、シャンプー、化粧品、食、旅のこと等

ダイエット

ココナッツ粉で朝食づくり~卵、牛乳、小麦アレルギー対応レシピの紹介~

強力粉は見当たらないけど、薄力粉ならまたスーパーの棚に並びだした。そして、前に台湾の芋圓作りで使って、大量にあまっているタピオカ粉なら家にある。というわけで、ココナッツ粉を追加で購入し、手に入るものだけで朝ごはんをつくりました。うちの強力…

インドのヨガ教室にいる気分になる動画集め

スリランカのバーベリンリゾートwww.youtube.com 30 minutes practice of Sivananda Yoga for beginners to intermediates 目を動かすとか。全身の動きがあまりないやつ↓Nitya Yoga 説明はないけど、一緒にやってる気分になる。座ったまま、ストレッチ多め。…

ダイエットの神アプリ

カロリー計算と体重コントロールがアプリによって簡単になった。タニタのアプリが使いやすく、ちゃんと痩せてきているので、敬意を表し、様をつけて「タニタ様」と呼んでいる。 あれは去年の5月。名古屋に1週間程用があり、毎日大好きな味噌カツを食べてい…

生理前太り対策。生理前〇〇を食べなければ、体重は増えない!

生理前の2週間前、つまり排卵日の後からは黄体期であり、ちょっとだけ妊婦寄りの体になる。そして無いのだけれど、出産の大出血に備えて、体が水分や脂肪等、いろんなものを蓄えようとして、太りやすいだの、むくむだの、体が勝手にそうなって、美容にはマ…

食べ物のドーシャと効能の勉強ノート<お行>

ドーシャ → V=ヴァータ P=ピッタ K=カパ+上げる ±かわらない -下げる〇=良いという説がある ×=良くないらしい(※効果が実証されているとは限らない) この3つのドーシャ全て増やさずにバランスをとるのが良いらしい。ドーシャって何?という方は…

食べ物のドーシャと効能の勉強ノート<あ行>

ドーシャ → V=ヴァータ P=ピッタ K=カパ+上げる ±かわらない -下げる〇=良いという説がある ×=良くないという説がある(ただし、実証については不明) この3つのドーシャ全て増やさずにバランスをとるのが良いらしい。ドーシャって何?という方は…

体脂肪を減らすアーユルヴェーダ薬

半年前位に入手した脂肪を燃焼させるアーユルヴェーダの薬「ガンガメドハ・グッグル」 インドの日本人がやっている通販サイト、マハラジャロードで購入。120錠(1回2錠、1日2回まで)で1600円。 ちょっとだけ酸味のある丸薬で、まんまるだからか、時…