私は最近、海外旅行に行く前に、英語に加えて現地の言葉を勉強するようにしている。タイもローカルバスやフードコート等で、英語が通じない場面も結構あるし、ウズベキスタンでは、母語がウズベク語かタジク語で、小さい頃からロシア語を習い、英語は通じた…

ウズベキスタンの料理はバリエーションがそんなに多くない。１週間程度の旅行でも簡単にコンプリートできてしまう。レストラン、食堂、カフェ、どこで食べても置いているものはだいたい同じ。サムサ、プロフ、シャシリク、肉を何かで包んだもの、サラダ、ラ…

2026年３月、４月のウズベキスタンのショッピングについて、タシケント、サマルカンド、ブハラの物価、土産物、服、食品、交通費等の状況について。 2026年のウズベキスタンの物価は急上昇中。去年、一昨年の旅行記、一昨年のガイドブックとでは、ずいぶん物…

とくに布をつかった裁縫はしないのだけど、刺繍リボン等のパーツ、服など、何か安くて良いものはないかと、サマルカンドのシャーヒズィンダの東側、徒歩１０分位のところにある布市場、Yangi bozorへ行ってみた。 ちなみに、暑くなくて人の少ない朝にシャー…

水曜日の午前は、サマルカンドのHazora Bozoriで蚤の市をしている。レギスタン広場の前のバス停から、77番バスで３０分位。バスは１３分に１本位あった。Yandex mapで見ると、ルートもバス停の位置も非常にわかりやすい。ウズベキスタン、中央アジア方面では…

ウズベキスタンの宿は、ホステル、安宿から５つ星ホテルまでピンキリ。高級ホテルでなくても、古民家を利用したきれいなゲストハウスが、一室一泊４０００円～７０００円程度で、大量の朝食つきである。（2026年現在）バストイレ共用のところだと、もっと安…

ウズベキスタンの蚤の市では、旧ソ連時代のピンバッジや食器等が売られている。また観光地の土産物屋の服とも、新しいショッピングモールにある服とも一味ちがう、もう少し古い時代の派手な柄のワンピース等も売られている。土産物屋にないものを求めて、地…

持病の薬、処方薬、日常で使う痛み止め等の薬、国によって持ち込みに規制がある。例えばたいていの国では、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬や抗不安薬（～ゼパムとか）は、医師の英文レター等が必要になる。私は場所がかわれば絶対不眠になり、クタクタのまま眠…

2025年夏のバンコクの物価（レートの良い両替所で１バーツ約4.5～4.6円位） 買い物した時のビニール袋12×20ｃｍ１つ １バーツドイチャンコーヒー ドリップバッグ８個入り 765円～810円amazon cafeのアイスココナッツコーヒー 360円amazon cafeのホットカフェ…

昨夜は荷物を整理したら、はやめに寝たので、早朝に目覚める。困った、昨日よりもずっと喉が痛い。熱出るかも。飛行機乗れるかな。インフル？コロナ？謎の感染症？疲れ？空気悪いから?エアコンも最初カビ臭かったし。１日目から時々鼻水出てたし。喉スプレー…

８時間一度も目覚めず爆睡していた。途中覚醒防止のミンザイも飲んでいたけど、よく寝た。よほど疲れもたまっているよう。 毎日暑いのと疲れと、冷たい飲み物で胃が冷えたせいで、あまり食欲もない。ちょっと喉も痛い。まさか一昨日行った呪物市場の呪いじゃ…

今日は土曜日。ウィークエンドマーケットの日。かわいい服や雑貨、たくさんあるといいな。昨夜は早めに帰って早く寝た。女一人旅でなく、メンズ同行の旅なら、ゴーゴーボーイ（ゲイのためのバーで、ショータイムもある）で飲んでみたかった。それで私は相手…

今日もパンダンリーフの緑のクリームパンと大きいヤクルトみたいなので部屋で朝食とって、はやめに出発。 ARLマッカサン駅で青路線の地下鉄ペッチャブリー駅に乗り換え。マッカサンの改札出たら、スカイウォークで地下鉄までほぼ繋がっている。地下鉄はクレ…

今日はバンコク中心部より南西のトンブリー地区方面へ。今日の主な予定↓・屋根より高い黄金の巨大仏像ときれいな緑の天井の寺、ワットパクナム。・宝くじの当選番号を教えてくれるミイラの女神。・ジュエリートレードセンターで安く天然石のルースを購入。・…

今日はパジャマのズボン、ルームパンツのサンプル探しの日。 移動の前に、泊まっているLilac Relax-Residenceホテルの近くのセブンイレブンにすっぴんで朝食を買いに行く。タイらしく、オレンジ色の袈裟を着たお坊さんも托鉢を受けている。そばの屋台では焼…

コロナ禍をこえて、６年ぶりの海外である。突然、「タイに行きタイ」と頭から離れなくなった。タイで誰かが呪術でもかけたのだろうか。タイは呪術やピーという霊みたいなものがあるそうだから。あと、タイに行きタイ理由の一つは、パジャマのズボン、ルーム…

前回、阿嘉島編↓の続きの話。 ayuruvettyco.hatenablog.com 朝、特に何もしなかった阿嘉島を出発し、隣の座間味島へ。近くなのですぐに到着。 宿の人に迎えにきてもらい、この日のプランをねる。シュノーケリングツアーは、急すぎて難しそう。道具の準備もあ…

前回、本島編↓の続きの話。ayuruvettyco.hatenablog.com 海のシケもだいぶ落ち着いたようで、慶良間諸島行きフェリーは無事に出港し、阿嘉島に到着。港に宿の人が迎えにきてくれた。なんと３つベッドのある広い部屋を独り占め。しかもめちゃめちゃキレイ✨ 阿…

南の島に一人旅で癒されたって本当なのか？ほんとにほんとなのだろうか？友達がずっと一人で沖縄に遊びに行っているので、どんなものかと私も一人で行ってみた。 それは３月の、まだ春がやってくる一歩前の冬の沖縄だった。 まず、冬の沖縄は海が荒れること…

アーユルヴェーダではコーヒーは推奨されていなくて、アーユルヴェーダのＤｒからもコーヒーはあまり飲まないように言われていたのだけど、バラマキ土産にちょうど良かったし、ケララのコーヒーは美味しいと聞いていたので、南インドはコーチンのルルモール…

インドのスーパーで買った、BIOTIQUEのボディーローション。100ｍｌで120ルピー＝180円位。 バイオティークのメーカーは、かなり成分にこだわりをもって作っているよう。100%天然成分使用。化学物質、防腐剤無し。アーユルベーダの医学に基づくとのこと。htt…

ａｙｕｓｈの石鹸。スーパーで４個入り１１０ルピー＝約170円。仲の良い友達にばらまきました。 ピッパリ＝長胡椒とかアムラも入っているとか↑ 手のひら大の普通の大きさで、風呂場に置いていても溶けにくい。匂いはほんのりターメリックでエキゾチックだけ…

インドから帰り、ドクターからの宿題と服薬をこなす毎日。今日は宿題の３０分のウォーキングをさぼって、インド土産を公開します。 お土産公開第１回目は、インドのおしゃれスパイス屋さん、Spices of Indiaのナイトクリーム。 ごめん、写真がぼけぼけだ。あ…

インドの炊き込みご飯、ビリヤニ。ビリヤニは奥深い。作り方は多彩で複雑。 ビリヤニに恋して、悶々とした想いを、ビリヤニ調理法と共に綴る。

今日でここの病院を退院する。肌はきれいになったけど、臍の下の脂肪腫はまだ変化なし。効果は３か月後らしいから、どうなるかしら。 夕方チェックアウトなので、それまではいつも通りトリートメントを受ける。 朝はライスミルクでマッサージ。これは肌がモ…

アーユルヴェーダの治療を受けて１3日目。 ７時間眠ってすっきり。でもやはり慣れない環境だと途中で目が覚める。まだ喉が少し痛い。まだ夜明け前で暗い、この時間は一日で一番ナイーブな時間。ヨガやスマホで調べもの等して過ごす。水でも飲もうと、部屋の…

南インドケララ州の病院で、アーユルヴェーダの治療を受けるために入院、１２日目。 日々変わる体調に、Ｄｒ達は細やかに対応してくれる。 世界各国から来る患者達との交流、単調だが毎日微妙にちがう過ごし方について記す。

インドのケララ州コーチン、アーユルヴェーダの病院滞在１１日目。今日は晴れたり、雨が降ったり、色んなお天気。 ７時：若返りのソフトカプセルの薬を飲む ７半：PIZHICHIL＝オイルバス。パンチャカルマの後処置で滋養を与える。 朝食：パパイヤ、カレー、…

インドのケララ州、アーユルヴェーダの病院にて、持病の治療を受けること１０日目。 病院にいるのもあと５日かと思うと寂しい。 やはり一昨日から受けているシロダーラの効果なのか、７時間眠れた。一昨日位まで出ていた腕のポツポツと痒みも、すっかり出な…

持病の治療のため、インドのケララ州にある病院にて、アーユルヴェーダの治療を受けること９日。 昨日はシロダーラをして、私のひたいのサードアイにオイルがしみて大変だったが、効果はあったのか、いつもより１時間多く、７時間眠れた。まだ夜明け前。ベッ…