便秘の時に私がやること ・おなかいっぱい食べない。食事は水分と固形物半々で、腹７分目までにする。・セサミオイルでマッサージ・白湯をよく飲む・体をひねるヨガ・朝食後に歩く、またはスクワット そもそも便秘自体、ほとんどしないのだけど。 便秘の時に…
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