睡眠：９時～３時半
快便。
最近、ゴロゴロしてばかりで動いていないからか、太ってきた気がする。
なので、1人でベッドの上でヨガ。
マッサージのおかげか、顔のたるみはしまってきた。
今朝も７時に若返りの薬を飲む。若返り、良い響きだ💕
７時半にセラピストが迎えにきて、石鹸とシャンプー、タオルを入れた手提げを持って、トリートメントルームへ。
今日も極楽マッサージのPODIKIZHIを受ける。
気づいたのが、最初からパンティをはかずに、もしも必要になった時のために、ポケットにでも入れていけば、より着替えが楽だｗｗｗ
そしていつものように、ふんどしを巻いてもらう。ふむ、かたじけない。
台の上は案外狭く、とてもすべりやすいので、体勢をかえる時はゆっくりと。
オイルでベタベタの体を洗うのも、コツがつかめてきた。ヤシの実タワシに石鹸をつけて、優しく全身を洗う。軽く流して、３回同じことをすれば、ちゃんと落ちる。
服を着る時に、セラピストが「あれ？パンティどこいった？」とうろたえている。最初からはいてないよ、ポケットの中だよ(笑)
もらったココナッツを部屋において、すぐに朝ごはんを食べに食堂へ。
今朝は小麦粉やココナッツを筒に入れて蒸したやつとカレー。ピンク色がついてる。カメラ持ってくれば良かった。
あ、しまった、パンティ履くの忘れてた💦でもまあいいか。
おかわりはいるか？と、スタッフがテーブルをまわっている。私はいつも断っているせいか、今朝はスルー。断ると、シェフはいつもちょっと残念そうな顔をするのだ。
１０時の液薬KASHAYAM、１２時の別の液薬「HINGVACHAADI CHOORNAM」に比べると、ヘノヘノカッパ。チャーラーヘッチャラ～♪だ。
スリランカではこんなもんで苦しんでいたのか。甘い、甘いよ。上には上がある。
今日は担当Drのカァ～ルルルルルルティッカッ先生がお休みなので、いつもピチュをしにきてくれる、ベテランDrが問診にくる。
それにしても、日本語はaiueoの５つしか母音がないから、外国語の発音は難しいな。
昼の薬が飲みにくいことを伝えると、「がんばって飲んで。すぐに水を飲めばいいわ。」と言われてしまう。
無理です、薄めすぎて、お腹タプタプになって苦しいんです。
「シュルって、吸い込むように飲むと飲めると思うから、やってみて。」
え、そんな方法で飲めるの？？うん、不思議だけど、やってみるよ。
そしてランチ前の１２時、言われた通りに吸い込んでみると、あら不思議。あんなにえぐかった液薬が、まるで食前酒の果実酒のような風味にかわった。これなら飲めるよ👍👍
アーユルヴェーダ、まだまだ謎が多い。
それと、日本出発前から喉の調子が悪かったので、ここでは、いつもうがい用の塩水をもらっていたのだが、気管支の息苦しさもあり、今日は咳も出てきたので、昼前にインハレーションという蒸気吸入が追加された。今日も午後からやる予定だけど、１回増えた。
外は雨が降っており、少し肌寒くなっている。そのせいもあるらしい。
今日のランチのフルーツはザクロ。宝石のようにきれいで、甘い。
カレーは手で食べた方が、１．３倍位おいしいことを発見。
１：３０～ ヨニピチュ＆ヨニヴァスティ。
日によってやりやすい時とやりにくい時がある。
受け方のコツもだいぶつかんだ☟
①ベッドの電話側にプラスチックシーツをひく。誰か来た時にさっと腰に巻けるよう、椅子にかけてあるタオルも手の届く位置に。あとパッドも。
②ノーパンでスタンバイ。
③終わると、タオルを腰にまいて、Dr達を見送って鍵をかける。または「Do not disturb」の札をかけてもらう。
④２時間、パッドをひいた上に横たわり、冷えないように足にはタオルをかける。
⑤途中でナスヤ（鼻の治療）にセラピストがやってくるので、タオルを巻いて、ドアをあけにいく。
１時間位横になってると、だいぶオイルは身体の外に出ているので、起き上がってもほとんど漏れない。
オイルがついたプラスチックシーツを半分におり、その上に座ったり横になったりして、インハレーション＆ナスヤを受ける。うがいも立って行って良い。
⑥ピチュから２時間たてば、体を洗う。
それにしても、外はすごい雨が降り続いている。南アジアの雨季ってこんなものなのかな。
と思っていたら、今日は特に雨がひどいらしく、半屋内でやるヨガも中止になった。
こんな雨でも、ドライヤーさえあれば、服も髪も乾かせる。文明は素晴らしい。さすがPanasonic。
今日もお掃除のスタッフや、薬局のスタッフ、Dr.、セラピストと、訪問者が多かった。
毎日誰かしら、他の患者さん達ともお話するし、1人で滞在していても、全く寂しさは感じない。
老人ホームってこんな感じかも。
これすごく良いです☟ しばらく剃らなくても良くなります。
